3歳の子供が突発性発疹にかかったとき、自宅でどのように過ごさせるかは、回復のスピードと親の疲労度に大きく関わります。まず、高熱の期間中は、無理に食事を摂らせる必要はありません。3歳児は意思表示がはっきりしてくるため、好きなものしか食べなくなることもありますが、ゼリーやアイスクリーム、プリンといった喉越しの良いものでエネルギーを補給しましょう。最も大切なのは水分補給です。経口補水液や薄めたリンゴジュース、スポーツ飲料などを、本人が飲みたがるときに少しずつ与えてください。高熱で汗をかくため、こまめに着替えをさせ、背中やお腹が冷えないように注意します。熱があるときは無理に入浴させる必要はなく、温かいタオルで体を拭いてあげるだけで十分です。本人が元気そうで入りたがる場合は、短時間の入浴なら問題ありませんが、湯冷めに気をつけてください。次に、熱が下がった後の発疹期、いわゆる不機嫌病への対策です。3歳児の不機嫌は非常にエネルギーが必要なため、親が一人で抱え込まないことがホームケアのコツです。この時期は家事の手を抜き、掃除や手の込んだ料理は諦めましょう。子供が甘えてきたら、抱っこやおんぶを気が済むまでしてあげてください。テレビや動画を見せることに罪悪感を持つ必要はありません。少しでも子供の気が紛れ、親が息をつけるのであれば、積極的に活用しましょう。また、不機嫌さのあまり、叩いたり物を投げたりすることもありますが、今は病気のせいだと割り切り、感情的に怒鳴らないように努めることが、お互いの精神衛生上良い選択です。夜泣きがひどくなることも多いため、親も昼間に子供と一緒に昼寝をして体力を温存してください。3歳の突発性発疹は、一生に一度か二度しかない通過点です。この特別な数日間を乗り切るために、完璧な親であることを一時的に休み、子供の安心感を最優先にする環境作りを心がけてください。嵐のような数日間が過ぎ去った後には、子供が一回り大きく成長したように感じられるはずです。