わきがのニオイの強さには、遺伝的な体質が大きく関わっていますが、日々の食生活も少なからず影響を与えると考えられています。特定の食べ物を過剰に摂取することで、アポクリン汗腺の活動が活発になったり、皮脂の分泌が増えたりして、ニオイを強くしてしまう可能性があるのです。まず、動物性脂肪や動物性タンパク質の多い食事は、わきがのニオイを強くする要因の一つと言われています。肉類（特に赤身肉や脂身の多い肉）、乳製品（バター、チーズ、生クリームなど）、卵黄などを過剰に摂取すると、アポクリン汗腺が刺激され、汗の成分が濃くなったり、皮脂の分泌が増えたりして、細菌が分解しやすい状態を作り出し、ニオイが強くなる傾向があります。また、香辛料や刺激の強い食べ物も、汗の分泌を促し、ニオイを一時的に強くすることがあります。ニンニク、ニラ、ネギ、カレー粉、唐辛子などは、体内で分解される際にニオイ物質を生成し、それが汗とともに排出されることで体臭の原因となることもあります。さらに、アルコールやカフェインも、交感神経を刺激し、汗腺の活動を活発にするため、摂りすぎには注意が必要です。一方で、抗酸化作用のある食品や、食物繊維を多く含む食品は、体臭を抑えるのに役立つと言われています。緑黄色野菜（ほうれん草、ブロッコリーなど）、果物（柑橘類、ベリー類など）、海藻類、きのこ類、大豆製品などをバランス良く摂取することは、体内の老廃物の排出を促し、腸内環境を整えることで、ニオイの発生を抑制する効果が期待できます。ただし、食べ物だけでわきがが完全に治るわけではありません。あくまで、ニオイを軽減するための一つのアプローチとして、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。特定の食品を極端に制限するのではなく、様々な食品をバランス良く摂取し、健康的な体作りを目指しましょう。