わきがのニオイは、本人にとって非常につらい悩みですが、日常生活でのちょっとした工夫やケアによって、そのニオイを軽減したり、コントロールしたりすることが可能です。専門的な治療を受ける前に、まずは自分でできる対策から始めてみましょう。最も基本となるのは、体を清潔に保つことです。わきがのニオイは、アポクリン汗が皮膚の常在菌によって分解されることで発生するため、汗をかいたらこまめに拭き取ったり、シャワーを浴びたりして、皮膚を清潔な状態に保つことが重要です。特に脇の下は、殺菌効果のある石鹸やボディソープを使って丁寧に洗い、細菌の増殖を抑えましょう。入浴後は、しっかりと水分を拭き取り、乾燥させることも大切です。次に、制汗剤やデオドラント剤の使用も有効な対策の一つです。制汗剤は、汗の分泌そのものを抑える効果があり、デオドラント剤は、ニオイの原因となる細菌の増殖を抑えたり、ニオイを中和したりする効果があります。スプレータイプ、ロールオンタイプ、スティックタイプ、クリームタイプなど、様々な種類があるので、自分の肌質や使いやすさに合わせて選びましょう。衣類にも注意が必要です。通気性の良い、吸湿性の高い素材の衣類（綿や麻など）を選び、汗をかいてもすぐに乾きやすい状態を保ちましょう。化学繊維の衣類は、汗を吸い取りにくく、ニオイがこもりやすい場合があります。また、脇の部分に汗脇パッドを使用するのも、衣類への汗ジミやニオイ移りを防ぐのに役立ちます。食生活の見直しも、ニオイの軽減につながることがあります。動物性脂肪やタンパク質の多い食事は、アポクリン汗腺の活動を活発にし、ニオイを強くする可能性があると言われています。バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物も積極的に摂取するようにしましょう。そして、ストレスを溜めないことも大切です。ストレスは自律神経のバランスを乱し、アポクリン汗腺の活動を刺激することがあります。十分な睡眠をとり、リラックスできる時間を作るようにしましょう。これらの対策を組み合わせることで、わきがのニオイをある程度コントロールすることができるはずです。