夏の盛りになると、内科の診察室には胃の痛みや食欲不振を訴える患者さんが絶えません。インタビューに応じてくれた専門医は、夏バテによる胃痛の正体は「胃の機能低下」と「自律神経の乱れ」が複雑に絡み合ったものであると解説します。多くの人が冷たい飲料をがぶ飲みしてしまいがちですが、これが胃壁の毛細血管を収縮させ、正常な蠕動運動を妨げてしまうのです。先生が勧める最も効果的な対処法は、意外にも「朝一杯のみそ汁」だと言います。みそ汁は適度な塩分と水分、そして発酵食品としての栄養を同時に摂取でき、何より胃を優しく温めてくれます。また、先生は「水分補給の質」についても言及されました。スポーツドリンクやジュースは糖分が多く、胃に負担をかけるだけでなく、さらなる喉の渇きを招く恐れがあります。胃痛があるときは、常温の経口補水液や麦茶を少量ずつ、回数を分けて飲むのが理想的です。さらに、意外と見落とされがちなのが、冷房による「局所的な冷え」です。首筋や足首が冷えると、自律神経を介して内臓にストレスが伝わります。診察では、患者さんに首元にストールを巻いたり、レッグウォーマーを着用したりすることをアドバイスすることもあるそうです。もし市販の胃薬を使用する場合は、自分の症状が「胃酸過多」によるキリキリした痛みなのか、それとも「胃もたれ」による重苦しさなのかを見極めて選ぶ必要があります。先生は最後に、胃痛は身体からの「休め」というサインであると強調されました。無理をして食べようとせず、消化の良いものを少しだけ口にし、十分な睡眠を取ることが、医学的にも最も信頼できる対処法なのです。